„Rób rzeczy dla ludzi, nie ze względu na to, kim są lub co robią w zamian, ale ze względu na to, kim jesteś”. -- Harold S. Kushner
Bycie miłym nie jest czymś, co przynosi korzyści tylko odbiorcy dobroci. Osoba, która robi różnicę, może również zyskać coś pozytywnego.
Kiedy angażujesz się w akt dobroci, w twoim mózgu wytwarzane są endorfiny (naturalny środek przeciwbólowy). Ponadto ludzie życzliwi mają o 23 procent mniej kortyzolu, hormonu stresu, niż przeciętna populacja.
Jeśli chcesz czuć się spokojniejszy, bardziej optymistyczny i mieć lepsze poczucie własnej wartości, rozważ pomoc innym. Pamiętaj: małe akty dobroci mogą mieć duży wpływ na życie innych. Jeśli potrzebujesz pomysłów na małe akty życzliwości, aby zacząć, sprawdź poniżej:
- Daj współpracownikowi komplement.
- Daj komplement nieznajomemu.
- Zbierz trochę śmieci.
- Zrób bieg charytatywny.
- Podawać w kuchni zupy.
- Podziękuj nauczycielowi lub mentorowi prezentem-niespodzianką.
- Wyślij list do dobrego przyjaciela zamiast SMS-a.
- Zaproponuj odwiezienie współpracownika do domu.
- Wyślij listę rzeczy, które podziwiasz u kolegi.
- Zapłać za zamówienie na kawę osoby za tobą w kolejce.
- Zabierz swoje rodzeństwo na zabawę.
- Kup lekcje gry na instrumencie dla swoich rodziców.
- Zostaw pozytywną karteczkę na biurku współpracownika.
- Przynieś słodkie smakołyki do pracy.
- Wyślij kwiaty swojej matce.
- Zasadzić drzewo.
- Pomóż komuś z przebitą oponą.
- Wykonuj więcej prac domowych bez pytania.
- Weź udział lub zorganizuj zbiórkę pieniędzy.
- Pomóż sąsiadowi z zakupami.
- Odgarnij podjazd sąsiada, gdy pada śnieg.
- Całkowicie odłóż telefon na czas rozmowy.
- Przygotuj posiłek dla swojego zespołu roboczego.
- Opieka nad dzieckiem za darmo.
- Zabierz kogoś na losową przygodę.
- Wyślij pakiet opieki.
- Zrób komuś playlistę, która by mu się spodobała.
- Przynieś komuś pamiątkę z podróży.
- Wolontariusz w schronisku dla zwierząt.
- Wyślij deser do innego stołu.
- Niech ktoś za tobą w sklepie spożywczym idzie przed tobą.
- Przynieś kwiaty do domu opieki.
- Zostaw bardzo hojną napiwek.
- I na koniec, traktuj siebie bez powodu – ty też zasługujesz na życzliwość.
